Расслабляющий массаж

 Польза расслабляющего массажа взрослым

Массаж может помочь расслабиться во многих обстоятельствах. Они включают:
стресс;

• напряженные мышцы;
• высокий мышечный тонус;
• подготовка к соревнованиям или интенсивны тренировкам.

Массаж – эффективное средство для снижения стресса. А стресс – это физическая и эмоциональная реакция организма, он может повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и как работает ваше тело. Стресс вызван увеличением в организме гормонов стресса, включая адреналин и кортизол.

Многие виды массажа помогают расслабить тело и снизить стресс за счет повышения температуры мягких тканей, стимуляции выработки гормонов хорошего самочувствия и снижения уровня адреналина и кортизола. Массаж помогает мышцам расслабиться и вызывает чувство спокойствия, удовлетворенности и счастья.

Массаж также помогает уменьшить напряжение мышц тела. Дискомфорт, спазм и болезненность в мышцах может возникать по многим причинам. Наиболее частые причины напряжения мышц – это плохая осанка и эмоциональное напряжение. Плохая осанка вызывает напряжение или неравномерную нагрузку на мышцы. Когда мышца нагружена, она естественным образом сопротивляется нагрузке, сокращаясь, принимая вынужденное положение. Расслабляющий массаж поможет уменьшить напряжение в мышцах, повысить температуру, кровообращение и дренаж лимфы.

Расслабляющий массаж используется для лечения людей с высоким мышечным тонусом. Высокий мышечный тонус – это усиление напряжения мышц в состоянии покоя. Повышенный тонус мышц может вызывать ощущение стянутости, напряжения и боли. Мышцы с высоким тонусом постоянно сокращаются и меньше двигаются. Массаж восстанавливает кровообращение и способствует расслаблению волокон. Он также снимает напряжение в мышцах из-за накопления промежуточных метаболитов.

Массаж – это полезная практика перед спортивным мероприятием, он помогает расслабить человека как физически, так и морально. Расслабление тела перед соревнованиями может быть важным для повышения производительности. Массаж расслабляет тело за счет повышения температуры мягких тканей и высвобождения гормонов. Расслабление тела может уменьшить такие эмоции, как беспокойство и стресс. Благоприятный эффект расслабления мышц также может способствовать подвижности суставов. Когда мышцы расслабляются, суставы могут двигаться в полном диапазоне движений.